Jul 22 2017

วิธีง่ายๆในการพิชิตเบาหวาน

aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL2hlLzAvdWQvMC82NTMvY292ZXIuanBn

สำหรับคนคนที่กำลังโรคเบาหวานส่วนใหญ่ไม่สามารถที่จะรักษาให้หายขาดได้แต่สามารถควบคุมได้ซึ่งวิธีที่จะช่วยให้ผู้ที่เป็นเบาหวานนั้นหนีภัยที่มากับโรคเบาหวานมี  วิธีการหลักๆที่ทำด้วยตัวเองง่ายๆ

โดย คาสิโนผู้นำในเรื่องของการให้บริการเกมพนันรูปแบบใหม่ที่พร้อมจะทำให้นักพนันสนุกสนานกับเราอย่างเต็มที่ในระบบของ เว็บ คาสิโนออนไลน์แนะนำว่าการควบคุมอาหารและควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม เลือกทานอาหารควบคุมน้ำหนักอย่างถูกต้องไปตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ เพื่อที่จะมีสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวาน

นอกจากนี้ คาสิโนออนไลน์ เรายังแนะนำว่าการออกกำลังกาย ควรปฎิบัติอย่างสมํ่าเสมอเพราะจะทำให้น้ำตาลในเลือดลดต่ำลงได้ และในขณะที่เราออกกำลังกายร่างกายต้องใช้พลังงานและแหล่งพลังงานที่สำคัญในร่างกายนั่นก็ คือ น้ำตาล หากออกกำลังกายให้เพียงพอร่างกายเพื่อที่จะใช้น้ำตาลในเลือดเพื่อเปลี่ยนไปเป็นพลังงานให้เกิดการใช้พลังงานขึ้น ตัวอย่างเช่น การเดินเร็ว ,การวิ่ง ,การปั่นจักรยาน, การว่ายนํ้าและ การทำสวน เป็นต้น

Jul 18 2017

ร้องเพลงช่วยลดอาการนอนกรนได้จริง

31_20131021182226.

ล่าสุดมีผลการศึกษาที่มาจากการทดลองกับอาสาสมัคร 120 คน โดยครึ่งหนึ่งนั้นจะเป็นผู้ที่มีอาการนอนกรนเรื้อรัง ส่วนที่เหลือนั้นจะเป็นผู้ป่วยที่ประสบภาวะหยุดหายใจในขณะนอนหลับขั้นเล็กน้อยถึงปานกลางเพราะภายหลังการทดสอบนาน 3 เดือน นักวิจัยได้พบว่า อาสาสมัครกลุ่มที่เข้าคอร์สร้องเพลงแก้อาการนอนกรน และยังมีระดับการนอนกรนลดลง

ซึ่งคาสิโนออนไลน์ช่องทางการเข้ามาเล่นพนันผ่านเว็บ Royal1688  คาสิโนที่มีคุณภาพสูงเปิดเดิมพันได้ตลอดเวลายังอธิบายว่าผู้ทำการศึกษาวิจัยนี้ระบุว่า การนอนกรน และในส่วนของอาการโอเอเอส นั้นเกิดจากกล้ามเนื้อบริเวณเพดานอ่อน และลำคอส่วนบนที่จะมีลักษณะหย่อนยาน จึงจะทำให้ขวางกั้นการหายใจยามหลับนอน ด้วยเหตุนี้การร้องเพลงบริหารลำคอนั้นจึงจะช่วยให้กล้ามเนื้อมีความกระชับมากขึ้น

ทั้งนี้ Royal1688  คาสิโนออนไลน์ยังอธิบายว่าสำหรับบทเพลงที่นายฮิลตัน ที่จะนำไปใช้ในการบริหารลำคอให้กับผู้ประสบปัญหานอนกรน นั่นก็คือ เพลงแนวประสานเสียง ที่แต่งขึ้นสำหรับแก้อาการนอนกรนมานับตั้งแต่ปี 2540 หลังจากเพื่อนของเธอได้บรรยายปัญหาจากอาการนอนกรนให้ฟัง

Jul 07 2017

อุปสรรคที่คุณคาดไม่ถึงเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

aHR0cDovL3A0LmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMS85MjAwLzM1LmpwZw==

สำหรับการระวังสิ่งที่กินและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้น ก็ไม่สามารถลดน้ำหนักได้ตามต้องการ เพราะมันอาจจะสาเหตุบางอย่างที่คุณนึกไม่ถึงพันธุกรรม โดยผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า พันธุกรรมมีความสัมพันธ์กับการเป็นโรคอ้วนได้มากถึง 30-40% อย่างไรก็ตามถ้าหากว่าคุณบังเอิญมียีนส์อ้วน ก็ใช่จะหมดหวังว่าจะลดน้ำหนักไม่ได้

นอกจากนี้ ทางเข้า คาสิโนออนไลน์ แหล่งเดิมพันเกมคาสิโนที่มีประสิทธิภาพในการให้บริการแนะนำว่า การออกกำลังกายแบบเดิมๆ ร่างกายของเราจะสามารถปรับตัวให้เข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายที่คุณนั้นทำเป็น ประจำ โดยจะสามารถใช้พลังงานน้อยลง ดังนั้นแล้วการเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายหรือว่าลองออกกำลังแบบใหม่ๆ นั้นมันจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายใช้พลังงานเพิ่มมากขึ้น

ทั้งนี้ คาสิโนออนไลน์ยังแนะนำเพิ่มเติมว่า นอนไม่พอ งานวิจัยหลายชิ้นที่พบความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับกับฮอร์โมนที่มีอิทธิพลมากต่อพฤติกรรมการกินของเรา ซึ่งได้แก่ ฮอร์โมนเกรลิน ที่มีการรับผิดชอบต่อความรู้สึกหิวและเลปติว ที่จะบอกสมองว่า เมื่อไหร่ที่ควรจะหยุดกิน

Jun 27 2017

สรรพคุณของมะรุมและข้อควรระวัง

Marum_2

สำหรับสรรพคุณของมะรุมที่มักจะแทรกซึมอยู่แทบทุกส่วนของต้นมะรุม ที่ไม่ว่าจะเป็นใบมะรุม ฝักมะมุม ,เปลือกต้น หรือรากมะรุม แต่ทว่าใบมะรุมจะเป็นส่วนที่มีวิตามินซี, วิตามินเอ และวิตามินบีที่สูงมาก  จะจะใช้เป็นยาระบาย ช่วยในการขับปัสสาวะทำให้นอนหลับง่าย,แก้ไข้,ลดไขมันในเลือดและช่วยลดความดันโลหิต เพราะเมื่อนำสารสกัดจากใบไปผสมกับน้ำและเอทานอล  เป็นต้น

โดย เว็บ คาสิโนออนไลน์ ผู้ให้บริการเกมพนันยอดนิยมที่พร้อมจะทำให้นักพนันสนุกสนานและยังทำให้นักพนันประสบความสำเร็จในการเข้ามาเดิมพันแนะนำว่าข้อความระวังในการกินมะรุมผู้ป่วยที่กินมะรุมติดต่อกันเป็นเวลานาน และควรหมั่นตรวจการทำงานของตับ เพราะเนื่องจากผู้ป่วยบางรายที่ใช้มะรุมติดต่อกันมาเป็นเวลานาน ที่จะตรวจพบว่ามีค่าเอนไซม์ตับที่เพิ่มสูงมากขึ้น

ทั้งนี้ คาสิโนออนไลน์เรายังแนะนำว่าสตรีมีครรภ์ควรระมัดระวังการทานมะรุมในทุก ๆ ส่วน เพราะจากการทดลองนั้นจะความเป็นพิษในสัตว์ทดลองที่พบว่า การรับประทานมะรุมมาเป็นเวลานาน ๆ อาจจะเกิดการสะสมของสารบางอย่าง ซึ่งอาจจะเป็นพิษและทำให้เกิดการแท้งได้

Jun 27 2017

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับทานน้ำปลาลดโซเดียม

aHR0cDovL3A0LmlzYW5vb2suY29tL2hlLzAvdWQvMC8yOTQ1L3RodW1iX2Zpc2hfc2F1Y2UuanBn

สำหรับ ปีหนึ่งๆ คนป่วยเป็นโรคไต “เพิ่มขึ้น 15,000-25,000 คน” ซึ่งไตคนเรานั้นถ้าหากว่าไม่เสียหายจนถึง 80-90% ก็จะไม่ทราบเลย เพราะว่ามันไม่มีสัญญาณบอกเหตุใดๆ ทั้งสิ้น เราจึงควรที่จะตรวจร่างกายทุกปีแต่ประเด็นที่ขอหยิบยกขึ้นมานั้นบอกเล่ากันเป็นเรื่องของ “น้ำปลาลดโซเดียม”

โดย คาสิโนออนไลน์ช่องทางการเข้ามาร่วมสนุกสนานกับกิจกรรมเดิมพัน Gclub ผ่านเว็บที่มีคุณภาพอธิบายว่าเมื่อ “ลดโซเดียม” น่าจะเป็นการดีถ้าหากจะใช้ลดความเสี่ยงของการกินเค็ม แต่ถ้าหากว่าอ่านฉลากข้างขวดจะพบข้อความว่า “ใช้เกลือโพแทสเซียมคลอไรด์ที่ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคไต”

ซึ่ง “โพแทสเซียมคลอไรด์” ที่จะใช้ให้รสเค็มแทนโซเดียม และยังอาจจะทำให้ผู้บริโภคลดการได้รับเกลือได้จริง แต่ Gclub คาสิโนออนไลน์แนะนำว่าสำหรับผู้ป่วยโรคไต ที่จะมีปัญหาในการขับของเสียออกจากร่างกายอยู่แล้ว และไม่ว่าโซเดียมหรือว่าโพแทสเซียมคลอไรด์จะทำให้ไตทำงานหนัก และเมื่อเราโพแทสเซียมสะสมในไตมาเป็นปริมาณมาก ก็อาจจะเกิดอาการชาตามแขนขา ซึ่งถ้าหากว่าหนักมากๆ อาจมีผลให้หัวใจหยุดเต้นได้

Jun 25 2017

เพิ่มวิตามินให้ร่างกาย ด้วย “ผักกวางตุ้ง” กันเถอะ

d08f16414172fb119a0105f02184c7d9 (1)

ผักกวางตุ้ง ถือว่าเป็นผักใบเขียวอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ซึ่งผักกวางตุ้งนั้นประกอบด้วยเส้นใยอาหาร ให้พลังงานสูง มีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และที่สำคัญผักกวางตุ้งอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินซี หรือแคลเซียม ถ้าหากเราได้กินผักกวางตุ้งในปริมาณที่เหมาะสมก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารต่างๆ ต่อวันตามหลักโภชนาการ

ล่าสุดเว็บไซต์  Gclub  คาสิโนออนไลน์ ชื่อดังของวงการคาสิโนก็ยังได้กล่าวถึงเรื่องนี้อีกด้วยนะคะว่า ผักกวางตุ้งอุดมไปด้วยคุณประโยชน์จากสารอาหารมากมาย และในผักกวางตุ้งยังมีส่วนสำคัญช่วยดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ อาการเจ็บป่วยเพราะโรคต่างๆ ก็จะลดลง

และทางด้านของเว็บไซต์ gclub มือถือ คาสิโนออนไลน์ก็ยังได้กล่าวถึงเรื่องนี้อีกนะคะว่า การทานผักกวางตุ้งมีข้อดีก็จริงแต่มีควรระวังในการเลือกซื้อผักกวางตุ้งเพราะว่าปัจจุบันนี้ผักกวางตุ้งก็อาจมีการเจือปนของสารเคมี เมื่อเราซื้อมาก่อนจะปรุงอาหารต้องล้างทำความสะอาดให้แน่ใจว่าไม่มีสารเคมีแล้ว ซึ่งอาจจะใช้วิธีการแช่ไว้ในน้ำส้มสายชูหรือน้ำเกลือสักครู่ เท่านี้ก็จะช่วยให้เราได้รับคุณค่าทางสารอาหารจากผักกวางตุ้งอย่างเต็มที่แล้วนะคะ

Jun 17 2017

รวมเมนูอาหารช่วยบำรุงสมอง

aHR0cDovL3AxLnMxc2YuY29tL21lLzAvdWQvMS83NDU3LzVfMS5qcGc=

สำหรับคนไหนที่รู้ตัวว่าช่วงนี้ต้องทำงานหนัก พักผ่อนน้อย และยังต้องใช้สมองในการทำงานอย่างหนัก ลองกินอาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้ดูรับรองว่า จะได้ทำงานอย่างมีความสุข แถมสมองก็ยังดีอีกด้วยสาหร่ายทะเล ที่ มีไอโอดีนและโอเมก้า 3 สูงจัดว่าเป็นอาหารที่ช่วยบำรุงสมองอย่างหนึ่ง ที่สำคัญและยังจะช่วยให้เส้นผมดกดำได้อีกด้วย

นอกจากนี้ Royal1688 คาสิโนออนไลน์ยังแนะนำว่า ในมะเขือเทศ มันจะมีไลโคพีน ซึ่งจะเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ สามารถที่จะฃช่วยช่วยป้องกันเซลล์จากการถูกทำลายของอนุมูลอิสระที่เรานั้นจะสามารถพบในอาการ ของโรควิกลจริต และอัลไซเมอร์

ทั้งนี้ คาสิโนที่เปิดให้นักพนันทุกคนเข้ามาเดิมพันผ่านเว็บ Royal1688 คาสิโน ได้อย่างมั่นใจแนะนำว่านมถั่วเหลือง มีวิตามินบี 6 ที่จะช่วยการทำงานของสมอง และยังจะสร้างระบบภูมิต้านทานของร่างกาย อีกทั้งยังจะมีวิตามินอี และกรดไขมันจำเป็นอื่น ๆ ที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสและยังจะมีธาตุเหล็ก ที่เสริมสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง รวมทั้ง เลซิธิน ที่ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดแข็งตัว

Jun 13 2017

คาเฟอีน ทำให้เป็นตะคริวง่าย

o96iqtp7m1csABbhvdO-o

ถ้าเราอยากรู้ว่าเราบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปหรือเปล่าก็สังเกตได้ง่าย ๆ จากอาการตะคริวค่ะ เพราะว่าถ้าหากบริโภคคาเฟอีนมากเกินขนาด แน่นอนว่าร่างกายของเราจะตกอยู่ในสภาวะขาดน้ำอันเนื่องมาจากฤทธิ์ขับน้ำของคาเฟอีนนั่นเอง และถ้าหากร่างกายมีคาเฟอีนในปริมาณที่สูงภายในเวลาสั้น ๆ ก็อาจจะทำให้เกิดอาการตะคริวก็จะอาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลันด้วยนะคะ

นอกจากนี้แล้วเว็บไซต์ Gclub คาสิโนออนไลน์ ชื่อดังของวงการคาสิโนก็ได้กล่าวถึงเรื่องนี้ด้วยนะคะว่า วิธีเลิกคาเฟอีน นั้นสามารถทำได้นะคะ ซึ่งการจะเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนนั้นไม่ยากเลย สุดแต่ใจของคุณจะมุ่งมั่นแค่ไหน   การงดหรือว่าการลดเครื่องดื่มเหล่านี้ เพราะเป็นสิ่งเสพติดที่เสียทั้งเงิน ทำลายทั้งสุขภาพ และคุณจงจำไว้ว่า สิ่งใดที่ทำลายสุขภาพ สิ่งนั้นก็สามารถทำลายสุขภาพจิตและสติปัญญา ไม่โดยทางตรงก็ทางอ้อมนะคะ

อย่างไรก็ตามเว็บไซต์ gclub มือถือ ก็ยังได้กล่าวถึงเรื่องนี้อีกด้วยนะคะว่า  “ถ้ารักสุขภาพ ก็จงงดเสพเครื่องดื่มหรือยาที่มีคาเฟอีน” หรือว่าลองงดสัก 1-3 เดือนแล้วจะเห็นว่าสุขภาพของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เมื่อทราบอย่างนี้แล้วคุณก็ควรที่จะเลี่ยง หรือว่า ลด ละ เลิก เครื่องดื่มและสิ่งที่ มีส่วนผสมของ”คาเฟอีน” จะดีที่สุกนนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอราเองนะคะ

 

 

 

Jun 07 2017

ข้อควรระวังในการกินทุเรียนของคนเป็นโรค

26_20170529155123.

สำหรับทุเรียนจัดอยู่ในอาหารกลุ่มผลไม้ที่จะให้วิตามินแร่ธาตุ และยังเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตแต่สำหรับผู้ป่วยเป็น โรคไต, เบาหวาน ,ความดันโลหิตสูง และหลอดเลือดหัวใจตีบ ควรจะระวังเป็นพิเศษ หากกินทุเรียนในปริมาณที่มากจนเกินไปอาจจะทำให้อาการเสี่ยงทรุดได้เพราะในทุเรียนนั้นจะมีแป้งและน้ำตาลสูง

นอกจากนี้ คาสิโนออนไลน์จึงแนะนำว่าทุเรียน 1 เม็ด ให้พลังงาน 130 กิโลแคลอรีจึงควรที่จะกินไม่เกิน2 เม็ดต่อวันและไม่ควรกินถี่ทุกวันเพราะอาจจะส่งผลให้ น้ำหนักเกิน ,ร้อนใน ,เจ็บคอ ที่สำคัญไม่ควรจะกินทุเรียนพร้อมกับเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เพราะมันจะทำให้ร่างกายเกิดความร้อนสูง และเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากการขาดน้ำได้

ทั้งนี้ เว็บ คาสิโนออนไลน์ ช่องทางการเดิมพันผ่านเว็บที่มีคุณภาพยังแนะนำว่าจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว และยังมีการย่อยสลายน้ำตาลที่เนื้อเยื่อต่างๆ ที่กล้ามเนื้อและไขมันเพื่อที่นำไปเปลี่ยนเป็นไขมันและไกลโคเจนเก็บเอาไว้ที่ตับและยังจะทำให้ร่างกายเกิดความร้อนสูงมากกว่าปกติ

Jun 03 2017

การลดความอ้วนได้ด้วยเค้กช็อกโกแล็ต

aHR0cDovL3AxLnMxc2YuY29tL3dvLzAvdWQvOS80ODgxNy9jMS5qcGc=

ล่าสุดมีการผลการทดลองการนำผู้ใหญ่ ที่ถูกจัดว่าเป็นคนอ้วน และไม่เป็นโรคเบาหวาน มาจำนวน 193 คน แล้วมาแบ่งเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรก ให้ทานอาหารเช้า ในปริมาณ 300 แคลอรี่และอีกกลุ่มให้อาหารเช้าปกติ ตามด้วยเค้กช็อกโกแล็ต ในปริมาณ 600 แคลอรี่ หลังจากที่ติดตามผล เป็นเวลา 32 สัปดาห์

โดย คาสิโนออนไลน์ ได้แนะนำผลพบว่าในช่วง 16 สัปดาห์แรก ทั้งสองกลุ่มนั้นมีน้ำหนักลดลงเฉลี่ย 33 ปอนด์ แต่ในช่วงครึ่งหลังจากกลุ่มที่รับประทานอาหารเช้ากลับมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาเฉลี่ย 22 ปอนด์ ในส่วนกลุ่มที่รับประทานของหวานหรือน้ำหนักลดลงอีก 15 ปอนด์

ทั้งนี้ ทางเข้า คาสิโนออนไลน์ ช่องทางการเข้ามาเล่นพนันสนุกสนานและมีเกมพนันให้เลือกมากมายแนะนำผู้ทำวิจัยบอกด้วยว่า กลุ่มที่ทานอาหาร low-crab นอกจากที่จะรู้สึกไม่พอใจกับอาหารแล้ว ยังจะรู้สึกว่า ไม่อิ่ม พวกเขารู้สึกอยากทานของหวาน และคาร์โบไฮเดรต จึงทำให้พวกเขาแอบทาน ในระหว่างที่กำลังอยู่ในโครงการลดน้ำหนัก และในขณะที่กลุ่มที่ลดน้ำหนัก แต่ทานของหวาน ได้ประสบผลสำเร็จมากกว่า ดังนั้น การลดน้ำหนัก ด้วยการเลิกทานของหวาน อาจไม่ใช่หาทางที่ดี