May 28 2017

เคล็ดลับการนั่ง-ยืนทำงานแบบไม่ให้ปวดหลัง

aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTAvNTIyODcvaHRyZ3QuanBn

สำหรับอาการปวดหลัง นับว่าเป็นปัญหาประจำของคนทำงานออฟฟิศโดยส่วนใหญ่ แต่จะทำอย่างไรเพื่อให้ทำงานอย่างมีความสุขและไม่มีอาการปวดหลังกวนใจ สามารถแก้ได้ด้วยท่ายืน-นั่งที่ถูกต้อง ด้วยท่านั่งเขียนหนังสือเพียงนั่งหลังตรง ถ้าหากว่าต้องนั่งเขียนหรืออ่านเป็นประจำ ควรจะปรับระดับพื้นโต๊ะให้เอียงขึ้นพอเหมาะ เพราะคอจะได้ไม่ต้องก้มมาก ถ้าโต๊ะแล้วก็ปรับระดับไม่ได้ หรืออาจจะหาไม้อัดแผ่นเล็กๆ มาวางเสริม

นอกจากนี้ คาสิโนที่เปิดโอกาสให้ทุกคนเดิมพัน Royal1688  ผ่านเว็บอย่างมั่นใจได้แนะนำว่าท่ายืนบรรยาย การยืนพูดนานๆ นั้น ควรที่จะมีเก้าอี้เตี้ยๆ หรือที่วางเท้าเพื่อพักเท้าที่ข้างใดข้างหนึ่ง แล้วก็ทำสลับกัน ส่วนแขนจะวางไว้บนแท่นที่พูด หรือว่าการยกขึ้นแสดงท่าประกอบในส่วนของการบรรยายไปด้วยก็ได้

ทั้งนี้ ทางเว็บ Royal1688  คาสิโนออนไลน์ยังแนะนำเพิ่มเติมอีกว่าท่านั่งขับรถเพียงเริ่มจากการจัดให้เก้าอี้นั่งอยู่ใกล้พวงมาลัยพอควร และเข่าและสะโพกนั้นจะต้องอยู่ในท่างอ เมื่อเท้าได้เหยียบเบรกจนสุด ควรจะปรับเบาะเอนไปข้างหลังเล็กน้อยและพนักพิงควรจะมีที่รองเอว

May 17 2017

การทานอาหารเพื่อช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม

Obese women shows fat on her stomach, Photography

สำหรับใครที่กังวลในเรื่องของการเกิดโรคมะเร็งเต้านมที่อาจจะต้องถึงขั้นผ่าตัดเต้านมออกไปทำให้ผู้หญิงหลายคนแค่คิดก็ต้องถอนหายใจไปเสียงแล้วแต่ปัจจุบันอาหารการกินที่เราทำอยู่ทุกวันนั้นสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมด้วย

โดย คสิโนออนไลน์ ผู้นำในเรื่องของการให้บริการเกมเดิมพัน Gclub เว็บไซต์ที่มีคุณภาพและมีความมั่นคงได้แนะนำว่า การเลือกกินอาหาร ชนิดไขมัน ที่ควรหลีกเลี่ยงพร้อมมีการรายงานว่าอาหารที่มีไขมันสูงเงินจะเพิ่มอัตราการเกิดมะเร็งเต้านมได้แต่ก็ขึ้นอยู่กับชนิดของไขมันด้วยซึ่งผู้หญิงที่บริโภคไขมันจากสัตว์โดยเฉพาะจากเนื้อแดงและลมที่มีไขมันสูงที่สุดจะมีโอกาสเกิดเป็นมะเร็งเต้านมได้มากกว่าใครมันจากสัตว์น้อยที่สุดใน

และนอกจากนี้ผักผลไม้ถนอมเป้าซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งได้เห็นตรงกันว่าการกินผลไม้เป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคมะเร็งเต้านมได้เพราะ Gclub คาสิโนออนไลน์รายวันได้อธิบายเพิ่มเติมว่าผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกายที่ไม่ว่าจะกินวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยป้องกันมะเร็งได้อีกด้วย

May 16 2017

ดื่มน้ำปุ๊บแล้วปวดฉี่ปั๊บเพราอะไร

lisaguru_health_guru_v12no24-01

สำหรับใครที่มีอาการปวดฉี่ก็เมื่อมีปริมาณปัสสาวะ เพราะในกระเพาะปัสสาวะประมาณ 300-400 CC ถ้าหากว่ามีอาการปวดปัสสาวะทันทีหลังจากที่ดื่มน้ำ อาจจะเป็นจากภาวะกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกินไป ซึ่งมันจะเป็นภาวะที่กล้ามเนื้อผนังปัสสาวะนั้นมีการหดเกร็งเฉียบพลันนั้นจะทำให้รู้สึกปวดปัสสาวะทันทีจนกลั้นไม่ไหวแล้วแม้ว่าจะมีน้ำปัสสาวะเพียงเล็กน้อยในกระเพาะปัสสวาะ ถ้าหากว่ามีอาการแบบนี้เป็นเวลานาน ควรจะปรึกษาแพทย์ระบบปัสสาวะ

และวันนี้ คาสิโนออนไลน์ ก็จะมาแนะนำว่าการแบ่งช่วงเวลาการดื่มน้ำที่นอกจากการดื่มน้ำที่ถูกต้องแล้ว ก็ยังจะต้องมีการแบ่งเวลาและปริมาณการดื่มน้ำที่มันถูกต้องเพื่อให้ร่างกายได้ดูดซับเอาไปใช้ประโยชน์ได้อย่างสมบูรณ์ งั้นเรามาดูกันเลยดีกว่า ว่าเราต้องดื่มน้ำเวลาไหนและในปริมาณเท่าไหร่กันบ้าง…

โดย คาสิโนผู้บริการเกมพนันทุกชนิดที่มีคุณภาพนั้นเราให้ทุกคนสนุกได้ง่ายกับระบบของ คาสิโนออนไลน์ ผ่านเว็บ ที่สะดวกรวดเร็ว ซึ่งแนะนำว่าตื่นนอนตอนเช้าดื่ม 1 แก้ว เพราะว่ามันจะเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของเลือดสูง และเลือดจะมีลักษณะขาดน้ำและในตอนสายๆ อยู่ประมาณ 2 แก้ว ช่วงนี้จะเป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้น

May 10 2017

รู้ยัง กล้วยช่วยลดความดันกันหลอดเลือดแตก

q2weq2w2

เชื่อว่าหลายคนอาจจะมองว่ากล้วยนั้นเป็นเพียงผลไม้ที่ธรรมดาชนิดหนึ่ง แต่หารู้ไม่ว่า กล้วยนั้นจะมันจะอุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด นั่นก็คือ ซูโครส ,ฟรักโทส และกลูโคส และยังจะมีเส้นใยอาหาร ที่มันพร้อมจะให้พลังงานทันทีและยังสามารถอยู่ได้นาน โดย คาสิโนผู้นำในเรื่องของการให้บริการเกมพนันยอดนิยมที่เปิดให้เลือกเดิมพันผ่าน เว็บ คาสิโนออนไลน์ ยุคใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

และยังอธิบายว่ากล้วยยังมีสรรพคุณต่างๆ อีกมาก อย่างเช่น ช่วยการดูดซึมสารอาหารภายในลำไส้ใหญ่ รักษาสมดุลระบบทางเดินอาหารและยังถือว่าเป็นยาระบายอย่างอ่อน ช่วยการรักษาอาการอักเสบในลำไส้ใหญ่ และยังจะรักษาโรคทางทวาร และยังจะช่วยรักษาโรคกระเพาะและกันหลอดเลือดแตก

ทั้งนี้ คาสิโนออนไลน์ ยังแนะนำว่าถ้าหากว่าทานผลสุก นั้นก็จะช่วยเป็นยาระบายสำหรับผู้ที่มีอุจจาระแข็งหรือว่าเป็นริดสีดวงทวารทานผลดิบ ก็ยังจะเป็นยาฝาดสมานแก้ท้องเสีย ช่วยในการบำบัดแผลในกระเพาะอาหารหัวปลี ,แก้โรคโลหิตจาง,ลดน้ำตาลในเลือด และแก้โรคเกี่ยวกับลำไส้ได้อีกด้วย

May 04 2017

ข้อดีของการดื่มน้ำมาก ๆ

drinking_

น้ำ คือสารอาหารที่สำคัญที่สุดของร่างกายของคนเรานะคะ เพราะว่า 4/5 ส่วนของน้ำหนักตัวก็คือน้ำ และมนุษย์เรายังสามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายสัปดาห์หากขาดอาหาร แต่อาจจะอยู่ได้เพียงไม่กี่วันหากขาดน้ำ โดยน้ำจะทำหน้าที่เป็นตัวทำละลายหลักสำหรับอาหารที่ผ่านกระบวนการย่อยในกระเพาะ แต่ว่ายังไม่มีปริมาณที่ให้ดื่มเฉพาะเจาะจงในแต่ละวัน เพราะว่าการสูญเสียน้ำของแต่ละคนย่อมแตกต่างกันออกไป แต่โดยทั่วไปแล้วการดื่มน้ำประมาณ 8 แก้วต่อวันถือว่าดีต่อสุขภาพแล้วนะคะ

และเว็บไซต์  Gclubคาสิโนออนไลน์  ผู้ให้บริการคาสิโนออนไลน์ ชื่อดังก็ยังได้กล่าวถึงเรื่อง ข้อดีของการดื่มน้ำมาก ๆ อีกนะคะว่า น้ำถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ เพราะว่ากล้ามเนื้อของเราประกอบด้วยน้ำอยู่ถึง 75% ถ้าสูญเสียน้ำไปสัก 2-3% ก็จะทำให้ความแข็งแกร่งตกลงไปถึง 10% แล้ว แถมยังทำให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานไม่ได้เต็มประสิทธิภาพด้วยนะคะ

ทั้งนี้เว็บไซต์gclub มือถือ  ของเราก็ยังกล่าวอีกนะคะว่า เมื่อรู้ว่าการดื่มน้ำเป็นเรื่องที่ดี อย่าปล่อยให้ร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำ (Dehydration) ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพื่อช่วยในการหล่อเลี้ยงเซลล์ในร่างกาย รักษาระดับความเข้มข้นของเลือด ซึ่งจะทำให้เราสดชื่น มีพลังไปตลอดทั้งวันอีกด้วยนะคะ

May 04 2017

ผลไม้ช่วยฟอกฟันให้ขาว

b_05093_002

สำหรับพืชผัก ผลไม้ ที่ได้งอกงามขึ้นมาจากผืนดินนั้นมีประโยชน์ไม่เลวเลยทีเดียว สำหรับการทำให้ฟันขาวสะอาดได้ โดยวันนี้ คาสิโนออนไลน์เราจะมาแนะนำแอปเปิ้ล, ขึ้นฉ่ายฝรั่ง, แครอท และผักผลไม้สดอื่นๆ อีกหลายชนิด ที่เรานั้นจะต้องเคี้ยวมากๆ ในเวลากิน เพราะคุณสามารถทำหน้าที่ได้ดีราวกับผงซักฟอกทีเดียว ทั้งยังจะมีคุณสมบัติบางประการที่จะช่วยให้ฟันดูขาวขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติอีกอีกด้วย

และในส่วน ผักโขม ผักกาดหอม และก็บร็อคโคลี่ นั้นก็ยังจะช่วยป้องกันคราบไม่ให้เกาะติดได้ง่าย โดยการสร้างเยื่อบางๆ เคลือบผิวฟัน ซึ่งมันจะทำหน้าที่เสมือนเป็นเกราะชั้นนอกได้อีกที นอกจากนี้สตรอว์เบอร์รี่ ก็ยังสามารถนำมาใช้สีทำความสะอาดฟันได้อย่างอ่อนโยนราวกับว่าเป็นยาสีฟัน

ซึ่ง ทางเข้า คาสิโนออนไลน์ ผู้ให้บริการเกมคาสิโนที่มีมีคุณสมบัติช่วยฟอกฟัน ทั้งยังจะช่วยในการขจัดคราบเหลืองของน้ำชากาแฟได้ด้วย โดยบิบผลสตรอว์เบอร์รี่ที่เป็นสีแดงผลหอมหวานออก แล้วนำเนื้อผลไม้นุ่มๆ นั้นมาขัดถูลงบนผิวฟันโดยตรง รู้แบบนี้แล้วทำให้เราสวยได้ทั้งจากภายใน เพราะว่าได้รับวิตามินและกากใย ทำให้ดูดีจากภายใน แล้วยังจะทำให้เราดูดีจากภายนอกอีกด้วย

Apr 22 2017

ผลไม้ที่ให้คาร์โบไฮเดรตสูง เสี่ยงอ้วนได้

Close up of peeled Durian.By placing the components on the wood board.

เชื่อว่าหลายๆ คนที่กำลังทำการควบคุมน้ำหนักอยู่ แต่หารู้ไม่ว่า มันยังมีผักอยู่บางชนิด ที่ทานเยอะๆ ก็อาจจะทำให้อ้วนได้เช่นกัน เพราะ คาสิโนออนไลน์ แนะนำสำหรับผักเหล่านี้จะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรต หรือว่าแป้ง สูงกว่าผักชนิดอื่นๆ นั่นเอง เช่นกล้วยนับเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมาย ที่จะมีทั้งธาตุเหล็ก ,ฟอสฟอรัส ,โพแทสเซียม และแมกนีเซียม ที่จะสามารถช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวกับความดันได้อีกด้วย ที่สำคัญ กล้วยยังช่วยให้ถ่ายง่ายเหมือนกับปอกกล้วยเข้าปากเลย

นอกจากนี้ คาสิโนยุใหม่ที่เข้าถึงสะดวกเพียงเข้ามาที่ เว็บ คาสิโนออนไลน์ ก็สนุกได้แล้ว และยังแนะนำว่า ทุเรียนก็ยิ่งกว่ากล้วย เพราะ ทุเรียน 100 กรัม จะให้พลังงานถึง 147 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว คงจะไม่ต้องอธิบายอะไรมา เพราะเราเชื่อว่าทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าทุเรียนนั้นอร่อย แต่ร้ายกาจขนาดไหน ถึงอย่างนั้นก็ยังจะสามารถมีความสุขไปกับทุเรียนได้ แต่ก็อย่าทานมากเกินไป

ทั้งนี้ผักผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรต สูง ยังจะมีอีกหมายอย่าง เช่น แครอท,ถั่ว, ฟักทอง และอื่นๆ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นผักผลไม้ที่ได้กล่าวไปทั้งหมดนั้นเรายังสามารถทานได้ตามปกติ แต่ก็อย่าตะบี้ตะมันทานมันในปริมาณมากๆ และยังสามารถทานอยู่อย่างเดียว

Apr 11 2017

เก๋ากี้ผลไม้ช่วยบำรุงสายตา

spd_2015110602118_b

สำหรับเก๋ากี้ เป็นผลไม้แห้ง สีแดง ที่มีลักษณะคล้ายผลองุ่นแห้ง ที่มักจะใส่ในแกงจืดหรือเครื่องตุ๋นต่างๆ โดยเก๋ากี้ หรือ “ฮ่วยกี้” นั้นแพทย์จีนจัดให้เป็นยารสหวาน ที่มีธาตุเป็นกลาง บำรุงเลือด ไตและสายตา ที่จะช่วยทำให้ผมดำ บำรุงผิวพรรณและยังจะ ทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉง เป็นยาอายุวัฒนะ มักจะใช้กับคนที่ ไม่มีแรงอ่อนเพลียและ เวียนศีรษะ หรือตามัว ปวดเมื่อยเอว เป็นต้น

โดย คาสิโนออนไลน์ เราก็มีข่าวสาระน่ารู้จากการวิจัยเราได้พบว่า เก๋ากี้นั้นมีสารกลุ่มฟีโนลิค และโพลีแซคคาไรด์ ที่จะมีสรรพคุณในการต้านอนุมูลอิสระ และยังจะชะลอวัยชรา ช่วยในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย นอกจากนี้ ในเก๋ากี้นั้นยังมี กรดอะมิโน 18 ชนิด

ซึ่ง คาสิโนที่เปิดให้เลือกเดิมพันผ่าน เว็บ คาสิโนออนไลน์ ได้อธิบายเพิ่มเติมว่าแร่ธาตุที่สำคัญ ได้แก่ สังกะสี, เหล็ก, ทองแดง,แคลเซียม,เจอมันเนียม,และฟอสฟอรัส เพรามันอาจจะมีโปรตีนมากกว่าโฮลวีตและ มีวิตามิน ซี, เอ และบี 2 อย่างไรก็ตาม การจะสังเกตเห็นว่าการทานเก๋ากี้ในบ้านเรานั้นอาจจะยังมีวิธีการใช้ที่ยังไม่ค่อยถูกต้อง เพราะในส่วนใหญ่จะใส่เก๋ากี้ พร้อมกับเครื่องปรุงนั้นจะลงไปในอาหารที่กำลังเดือด และร้อนจัดสามารถตุ๋นจนเปื่อย เพราะวิธีนี้อาจทำให้สารสำคัญที่ได้รับขาดหายไป ได้

Apr 09 2017

คุณประโยชน์ดีๆจากขอบขนมปังที่คุณไม่รู้

111922744

สำหรับหลายท่านคงชอบตัด หรือว่าเลือกรับประทานขนมปังที่มันไม่มีขอบมากกว่าที่จะเป็นเช่นนี้ แต่ถ้าหากไปถามว่าทำไมต้องตัดหรือว่าดึงขอบออกก่อนด้วย ก็มักจะได้คำตอบที่บอกว่า ขอบขนมปังหรือว่าบริเวณที่ถูกอบจนเป็นสีน้ำตาลเข้มจะ เป็นส่วนที่ไม่มีรสชาติ ฝืดคอ เหนียวและ เคี้ยวยากและอีกสารพัดเหตุผล

แต่ คาสิโนออนไลน์ แนะนำว่าส่วนที่เรามักโยนทิ้งนั้นมัน เป็นส่วนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้มากกว่าที่เราคาดคิด เพราะมีการค้นพบว่าขอบขนมปังที่บางคนเมินนั้น มันจะเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระอันอุดมสมบูรณ์ที่มากกว่าส่วนอื่น ๆ ของขนมปัง เพราะจริง ๆ แล้วก่อนหน้านี้เคยมีงานวิจัยที่สรุปผลออกมาว่า ขนมปังนั้นถือเป็นแหล่งของส่วนประกอบบางตัวที่จะมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง

แต่สำหรับงานชิ้นเก่า ๆ นั้นจะให้เครดิตไปที่กากใยอาหารหรือว่าไฟเบอร์ซะมากกว่า ส่วนงานวิจัยล่าสุด คาสิโนยุคใหม่ที่เปิดให้เดิมพันได้อย่างอิสระและยังเป็นคาสิโนออนไลน์ บนมือถือ ที่เล่นได้อย่างสะดวกได้ระบุถึงสารต้านมะเร็งตัวใหม่ที่จะยังไม่เคยมีใครสามารถคาดถึงมาก่อนได้พบว่าขอบขนมปังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่เรียกว่า โพรนิลไลซีน ได้มากกว่าในส่วนเป็นขนมปังที่มีสีขาวถึง 8 เท่า

Apr 09 2017

โรคอุ้งเชิงกรานอักเสบ (Pelvic inflammatory disease; PID)

15098779707_09868e2066_b

โรคอุ้งเชิงกรานอักเสบ คือ อาการอักเสบที่เกิดจากการติดเชื้อที่อวัยวะสืบพันธุ์ส่วนบนของผู้หญิงนะคะซึ่งได้แก่ มดลูก รังไข่ ท่อนำไข่ และก็อวัยวะใกล้เคียง โดยโรคอุ้งเชิงกรานอักเสบนั้นเป็นคำเรียกกว้างๆ ของโรคนี้เท่านั้นนะคะ แต่ถ้าทราบว่ามีการอักเสบติดเชื้อของอวัยวะใดอวัยวะหนึ่งแน่ชัดก็อาจจะระบุให้ชัดไปเลยว่าคุณกำลังเป็นโรคอะไรอยู่ อย่างเช่น ปีกมดลูกอักเสบ รังไข่อักเสบ ผนังมดลูกอักเสบ เป็นต้น

และนอกจากนี้แล้วเว็บไซต์  Gclubคาสิโนออนไลน์ ชื่อดังในย่านอาเซียนก็ยังได้กล่าวถึงเรื่องนี้อีกว่า  โรคอุ้งเชิงกรานอักเสบนี้ติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้นะคะ ฉะนั้น หากคุณชอบเปลี่ยนคู่นอนบ่อยๆ และมีอาการปวดท้องน้อยทั้งสองข้างก่อนและหลังการมีประจำเดือนแบบหน่วง ๆ ตลอดเวลา ในบางครั้งคุณอาจปวดเกร็งเป็นระยะๆ และปวดมากขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหวหรือว่ามีเพศสัมพันธ์ มีไข้ ตกขาวมากผิดปกติ สีเหลืองคล้ายๆกับหนอง ปัสสาวะแสบขัด อาจจะมีเลือดออกกะปริบกะปรอยทางช่องคลอด อาการเหล่านี้อาจจะกำลังเตือนคุณว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอุ้งเชิงกรานอักเสบค่ะ

ทั้งเว็บไซต์ gclub มือถือ  คาสิโนออนไลน์ ของเราก็ยังกล่าวเพิ่มเติมอีกนะคะว่า แต่ไม่ต้องกังวลไปเพราะโรคนี้รักษาหายได้โดยใช้ยาปฏิชีวนะ แต่ว่าคุณจะต้องรีบรักษาแต่เนิ่น ๆ ไม่เช่นนั้นอาจจะทำให้มีลูกยาก หรือมีโอกาสท้องนอกมดลูกในอนาคตได้